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良い習慣
 
大山俊輔です。
8月も終わりますね。
 
 
8月の後半は習慣化アプリを試しながらトレーニングしてました。
 
 
試したのはこちら。みんチャレ。
みんチャレ
 
 
ご存知のかたも多いかも。
なかなか良くできたアプリです。
つくっているのは、A10Labという元ソニーの方たちがスピンアウトして作ったスタートアップ。
 
 
bのお客様にプレゼントしている『b習慣化メソッド』にも出ている三日坊主期になかなか使えそうな機能が入っているアプリです。自社で今開発進めてるけど、コラボとかできても面白いかも。
 
 
それ以外はいつもどおりトレーニング頑張りました。
ほぼいつもどおりのメニューですが、ベンチプレスはスミスマシンなら140kgまでなんとか持ち上がるところまで来ました。結構、胸板だけならかなりヤバイ感じに仕上がってます。でも、広背筋や僧帽筋など後ろの筋肉が弱いので、ここはけんすいなどで強化中。
 
 
前回書いたように、僧帽筋あたりは頭の神経ともつながってるので、なれてない方がラットプルダウンやけんすいをしすぎると頭痛(労作性頭痛?)になりやすいので要注意です(笑)。


カテゴリー: 筋トレ日記